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葫芦丝的呼吸方法介绍

作 者:音乐狂人 文章来源: 未知 格式:葫芦丝教程 日期:2014-12-07 20:22

演奏葫芦丝的呼吸方法是指吹奏中气息的运用。正确运用呼吸方法对于吹好葫芦丝来讲是相当重要的,如果方法不对,还会影响身体健康。正确的呼吸方法除了能吹好葫芦丝外,还能锻炼吹奏者的肺活量、促进血液循环、增强新陈代谢的能力,并且横膈膜的运动还能促进肠胃的蠕动,增强对食物的消化作用,对身体健康有益。呼吸方法通常分为三种。

工具/原料

  • 葫芦丝
     
  • 葫芦丝入门教材
     

方法/步骤

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    胸式呼吸法:胸式呼吸法主要依靠胸廓中、上部肋间肌参与进行的一种呼吸形式,有似平时的呼吸方法,这种方法吸气时横膈膜有些向上收,不能主动地帮助完成呼吸动作,吸气量受到限制,同时由于肋骨支撑,肋间肌的伸缩力受到制约,缺乏弹性,不易控制,因此容易使人感到疲劳和紧张。
     
    葫芦丝的呼吸方法介绍
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    腹式呼吸法:腹式呼吸法又称丹田式呼吸法,它主要依靠膈膜和胸廓下的腹肌和腰肌的运动来完成,它的特点是整个腹腔向外扩张,腹部的肌肉灵活,富有弹性,吸气量较大,但因胸部没有充分的运动,整个腹部运动量过大,也容易使人疲劳。
     
    葫芦丝的呼吸方法介绍
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    胸腹式呼吸法:胸腹式呼吸法是由胸式呼吸法和腹式呼吸法自然结合而成的。这种方法类似我们日常生活中的深呼吸。吸气时,胸腔的下部和腹腔的上部同时向四周扩张,但气要归丹田;呼气时要求意守丹田,提气自然,使胸腹恢复自然状态。
     
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    呼吸法总结与要领:根据葫芦丝的演奏特点,运用胸腹式呼吸法是比较科学的,它是在自然呼吸的基础上,进行一些训练,发展胸部、横膈膜、腹部的联合活动能力。其要领是:吸气时,胸部(肺)、腰部周围的肌肉和胸肋骨逐渐向外膨胀,横膈膜有控制地下沉,使胸部也渐渐扩大,然后,小腹(丹田)部往里微收,并继续吸气,使腰部周围全部扩张,胸部全面扩大。呼气时,根据乐曲的强弱、快慢和感情的需要,用小腹和横膈膜的控制逐渐呼出。同时腰部周围的肌肉和胸肋骨也渐渐向内收缩。急吸急呼时,可把气向上提。这时,横膈膜和小腹更要加强运动和控制。
     
    葫芦丝的呼吸方法介绍
    END

注意事项

  • 初学者首先要找到深呼吸的感觉,吸气的过程要慢一些,让自己感受到气息慢慢地吸入胸腹部,包括腰部,如同日常生活中闻花香或吸新鲜空气时的感觉,开始体会时先用鼻吸气,等掌握方法后,再用鼻口同时吸气。
     
  • 吸气时双肩不可上耸,胸腹不要挤压。

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